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Alimentos sanos para saciar tu apetito

Recopilamos estas ricas propuestas que te saciarán tu apetito mientras cuidas tu silueta. (Texto: Manuel Nava y Alvaro Sierra para Yahoo! Fotos: iStockphotos)

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  1. Almendras. Estos frutos contienen grasas buenas, que ayudan a liberar tu organismo de las grasas perjudiciales. Están repletas de proteína y te darán una sensación libre de hambre. Diez almendras crud
  2. Aunque son muchas y variadas las opciones que existen de alimentos que puedes tomar entre comidas, estos no dejan de ser una excelente ayuda para controlar esos ataques repentinos de hambre y para obt
  3. Manzana con yogurt. En un recipiente con tapa rebana una manzana o pera y báñala con un poco de yogurt light. Incluso puedes agregarle 2 cucharaditas de miel pura de abeja, para endulzar. También un p
  4. Moras. No hay nada como frutos del bosque frescos, llenos de color y sabor. Una tacita de estas frutas súper antioxidantes nos brindan tan sólo 95 calorías y muchas vitaminas.
  5. Queso cottage. El quesillo es otra excelente opción para aquellos que buscan tomar bocadillos sanos, altos en proteína y bajos en carbohidratos (100 gramos de quesillo aporta 105 calorías).
  6. Pechuga de pavo. Los paladares exigentes pueden optar por el jamón de pechuga de pavo (Tres rollos de mediano grosor nos brindan 90 calorías).
  7. Mezcla de frutas secas. Combina en un contenedor cacahuates, nueces de castilla, semillas de girasol, almendras, pasas y arándanos. Son buena fuente de proteínas, fósforo, zinc y magnesio. Para un sna
  8. Huevos rellenos. Llévate dos huevos cocidos sin yema y rellenos con atún light (en agua) o queso panela. (80 calorías, aproximadamente).
  9. Zanahorias. Las zanahorias son una muy buena fuente de vitamina A. Un puñado de zanahorias bebés te dará tan sólo 50 calorías por la porción.
  10. Chile morrón. Estas verduras nativas de México se han convertido en ingrediente de muchos platillos alrededor del mundo. De ellos se saca la especie denominada paprika y son ricos, como todos los chil

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