CONCURSANTES ANTERIORES
La mayoría de las mujeres siempre están a dieta, probando nuevas recetas para lograr el cuerpo perfecto. Les encanta saber qué hace la mujer que tienen a su lado porque sienten que está mejor que ellas. Los hombres también otorgan gran parte de su vida al gimnasio, y ahora inclusive a la meditación. Balance de cuerpo y alma para una vida plena y saludable.
Mónica Noguera
La presentadora mexicana y mi amiga, Mónica Noguera, es dueña de un "cuerpo 10", como le digo cada vez que la veo. Desde el año 2004 que se mudó a Miami es el rostro de los especiales de Telemundo, como la "Alfombra Roja de Premios Billboard de la Música Latina" o "Camino a la Corona", la antesala del show de Miss Universo.
Noguera es una mujer con disciplina para su vida y su cuerpo. Hemos compartido muchos viajes juntas en estos años y Mónica siempre llevaba en su bolsa: manzanas, nueces y semillas, para comer como "pajarito"; además de levantarse con el alba y pasar horas en el gimnasio del hotel de turno. Nunca conocí alguien tan dedicado a su cuerpo pero de una manera sana y planificada. Por eso quiero compartir con los concursantes de "El Bello 51" la rutina de alimentación y ejercicio de una de una de las conductoras de televisión hispana más hermosa, por fuera y por dentro.
Mónica Noguera
1. ¿Cuál es tu secreto para tener un cuerpo tonificado y sin volumen?
La alimentación es la base de un aspecto saludable. Trato de tener un conocimiento amplio de lo que produce en mi cuerpo cada alimento que como diariamente. También realizo ejercicios de pesas y cardio, como kickboxing que te ayudan a no perder músculo y al mismo tiempo a tonificar tu cuerpo.
2. El detox está muy de moda, ¿lo haces cada tanto?
No lo hago frecuentemente. Es buen hacerlo uno o dos días en lapsos de tiempo largos, pero para mí es mejor hacer a un lado ciertos alimentos como el arroz, pastas, azúcar, refrescos, tortillas, pan y sustituirlos por proteínas como la fruta y los vegetales. Muchas veces las dietas detox son muy extremas y tu cuerpo se descompensa. Tienes que hacerlo siempre con la supervisión de un profesional.
3. ¿Cuántas veces por semana vas al gym?
Voy toda la semana y descanso los domingos.
Mónica Noguera
4. ¿Siempre tuviste este cuerpo fantástico o hiciste algún cambio drástico en tu alimentación y rutina de ejercicio?
Si quieres que tu cuerpo cambie no es muy recomendable hacer mucho cardio, ya que solamente perderás músculo, a mí lo que me ha servido es combinar el ejercicio cardiovascular con las pesas: es lo único que puede transformar tu cuerpo.
5. ¿Cuál es tu secreto para tener una piel radiante?
Cuando entras a los 30's y 40's empiezas a perder mucho colágeno. A mí me ayuda mucho comer salmón o atún crudo que tienen omega 3, tomar mucha agua y hacer ejercicio. El sudar ayuda a sacar las toxinas de tu piel.
6. Tienes un cabello con volumen y brillante, ¿que usas?
Uso los tratamientos de Kerastase, son definitivamente lo que mas me han funcionado.
7. ¿Cómo preparas tu cuerpo para una sesión fotográfica?
Para una sesión fotográfica trato de tomar mucha agua, te verde y agua de jamaica (que ayuda a hidratar la piel y le da un aspecto saludable al cabello). Un día antes trato de cenar solamente proteína y no comer alimentos que te inflaman o que te hacen retener líquidos.
8. ¿Qué llevas en tu bolsa a diario?
Cartera con dinero, Ipad, celular y 6 cargadores. Muchos cables, no es una bolsa muy femenina.
9. ¿Qué consejo le darías a un chico o chica que sueña con ser El Bello 51 y deberá hacer una sesión de fotos profesional?
Cuidar mucho lo que come, nunca privarse de la comida ya que tendrá un aspecto poco saludable y una piel y cabello deshidratados. Entrenar para sentirse bien es importante para la salud mental. En cuanto al vestuario, lo que le quede y haga sentir cómodo; porque lo que incomoda desde un principio, no lo dejará hacer fotos felices.
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